A tudósok úgy gondolják, megtalálták a Fiatalság Forrását. Ez nem más, mint a hűtőszekrényünk. A témához kapcsolódik ez a videó is.
Forrás: Life Extension Foundation 2009 jún. 12
Fordította: Szendi Gábor
Fordította: Szendi Gábor
Josh
McMichael ugyancsak így reméli. "Azt hiszem a következő ötven évben a
dolgok eszelőssé és érdekessé válnak, szóval ezért szeretnék maradni itt
olyan sokáig, amilyen soká csak lehet", mondja a 36 éves
szoftvertervező.
Ezért csatlakozott két éve a Washington University School of Medicine kutatásához, hogy megnövelje egészségét és élettartamát.
Mióta
csatlakozott, testsúlya 104 kilogrammról 88-ra csökkent, vérnyomása,
koleszterinszintje és egyéb egészséggel kapcsolatos paraméterei több,
mint egészségesek, szellemi frissessége és mentális képességei javultak.
A
kutatók azt mondják, nem tudják, vajon McMichael sokáig fog-e élni, de
az biztos, hogy visszaszorította azokat a feltételeket, amelyek
megrövidíthetnék az életét, és terhet jelentenének idős korában.
Az egész mindössze attól, hogy 20%-al csökkentette kalória felvételét.
Tovább élni
Két
éve három egyetem kutatói kutatják a csökkentett kalória-felvétel a
CALERIE program keretében. A CALERIE az Hosszútávú Csökkentett Energia
Felvétel Átfogó Értékelése rövidítése.
A
csökkent kalória-bevitel szerint élők 20-30%-al csökkentik az
elfogyasztott étel mennyiségét. Átváltanak tápanyagban gazdagabb
ételekre, lecsökkentik a magas kalóriájú, alacsony tápértékű ételek
fogyasztását.
Így
élve, mondják a csökkent kalória-bevitel szerint élők, visszafordítják
az öregedést és megelőzik a korral járó betegségeket, mint a rákot, a
diabéteszt, az izületi gyulladást és kardiovaszkuláris betegségeket.
A
csökkentett kalória bevitel az utóbbi pár évben vonta magára a
tudományos közösségek figyelmét, amikor kutatók arról számoltak be, hogy
egerek, rovarok, patkányok, és újabban majmok is, 60%-al tovább élnek a
csökkentett kalóriájú táplálkozás mellett.
Még
amikor egy állat meghal, "a csökkentett kalórián élők harmadánál nem
találtuk a halál okát", mondta Dr. Luigi Fontana, egy orvos, aki a
csökkentett kalória-bevitelt tanulmányozza a Washington University-n és
Rómában. Ez azt jelenti, hogy ezek az állatok egyszerűen az idős kortól
haltak meg, nem pedig betegségben.
Az előnyök széles skálája
Hogy
összehasonlítást lehessen tenni, a kutatók olyan embereket toboroztak,
akik már régóta csökkentett kalórián élnek és olyanokat, mint McMichael,
akik soha nem korlátozták a kalória-bevitelüket.
Mivel a kutatók nem várhatnak egy élethosszig az eredményekre, ezért azt mérték, miként hat a kalóriacsökkentés az egészségre.
Néhány eredmény a csökkentett kalórián élők és toborzottak közt:
Testsúlycsökkenés:
a testtömeg index (testsúly osztva a méterben vett testmagasság
négyzetével) lecsökkent 17-re. "Nem akarunk 17 alá menni", mondta a
vizsgálat kutatási menedzsere, Mary Ulrich
Vérnyomás
és kardiovaszkuláris egészség: mindegyik résztvevő értékei a normális
értékek alá ment, de némely 70 évesnek 100/60-ra is lecsökkent, mondják a
kutatók.
"Ezeknek az embereknek a koruknál 15 évvel fiatalabbnak találtuk a szívüket", mondta Fontana.
Vér
összetevők: a jó koleszterin növekedett, a rossz csökkent, a
trigliceridek csökkentek; a vércukor és az inzulinszint lecsökkent -
mind jó eredmények.
Gyulladások: a résztvevőkben ez az csendes de ártalmas probléma negligálható vál vált, vagy éppen megszűnt.
Akne: "Voltak aknéim, de megszűntek", mondta McMichael.
"Megnöveljük
az "egészséges életszakasz hosszát", mondta Fontana. "Igen, valaki
elhúzhatja 75-80-ig is, de a betegségei 55-60-nál kezdődnek."
Sokat
tud már a tudomány az életkorfüggő betegségekről, mondja, "De a
csökkentet kalória-bevitellel, ha a genetikai hajlamai alapján valaki 65
éves koráig élne, hozzáadhatunk még 15-20 évet, és ez óriási".
Az
éhség nem probléma. A kutatók megtanulták, hogy kevesebb kalóriát
fogyasztani nem jelenti azt, hogy kevesebbet kell enni, mondta Ulrich.
"A csökkentett kalória bevitel szerint élők nagy mennyiségű ételt
fogyasztanak. "Ez csak egyszerűen nagy tápértékű de alacsony kalóriájú."
A
kutatók McMichael napi kalória-bevitelét lecsökkentették 3000
kalóriáról 2400-ra. Úgy találták, hogy a mediterrán étrend, több
zöldséggel és kevesebb hússal, jobban megfelel neki.
McMichael
átlagos reggelije egy buggyantott tojás, egy alma és egy korpamuffin; a
tízórai és ebéd mogyoró, gyümölcs, egy magas rosttartalmú szelet, egy
vegetáriánus ebéd. A vacsora egy Healthy Choice étel (előre elkészített
ételek: zöldség és hús: www.healthychoice.com)
Dr.
John Holloszy, a Washington University School of Medicine Geriátriai és
Táplálkozástudományi részlegének vezető kutatója és professzora azt
mondja, ő lelkes híve a kalória csökkentésnek. "Hogyan is juthattam
volna el 76 éves korig gyomor nélkül?", mondja nevetve.
Tények Tévhitek
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése